Sekrety, jak rzucić palenie i wyrwać się z nałogu

Rzucenie palenia przynosi wiele korzyści.

Pamiętaj o tych niekończących się powodach, aby rzucić palenie i skorzystaj ze wskazówek zawartych w tym artykule, aby pomóc Ci osiągnąć swój cel. Kiedy potrzebujesz dodatkowej pomocy, pamiętaj, czego się tu dzisiaj nauczysz, abyś mógł z dumą powiedzieć, że nie palisz.Chcąc na dobre zerwać z nałogiem palenia, zawsze powinieneś wierzyć, że możesz to zrobić. Pomyśl o wszystkich niesamowitych rzeczach, które osiągnąłeś do tej pory w swoim życiu. Pomoże ci to uświadomić sobie, że masz siłę, by przezwyciężyć to uzależnienie. Wiara w siebie jest ważna nie tylko dla rzucenia palenia, ale jest również ważna dla ogólnego sukcesu w twoim życiu.Pamiętaj, że Twoja postawa jest wszystkim. Kiedy zaczynasz czuć się przygnębiony, musisz spróbować być dumnym z tego, że rzucasz. Palenie jest dla ciebie złe i za każdym razem, gdy pokonasz chęć palenia, powinieneś czuć się dumny, ponieważ podejmujesz ważne kroki w kierunku zdrowszego siebie.Wymień paczkę papierosów na elektroniczny papieros. Wielu byłych palaczy odniosło sukces dzięki tym urządzeniom, które działają poprzez odparowywanie płynu zawierającego nikotynę. Kiedy użytkownik wydycha powietrze, chmura wygląda jak dym, ale w rzeczywistości jest to para. Korzystanie z jednego z tych urządzeń może znacznie ułatwić rzucenie palenia, ponieważ tak skutecznie symuluje czyn.Chociaż terapie awersyjne zyskały ostatnio złą reputację, czasami pomagają rzucić palenie. Nie muszą to być ekstrawaganckie metody i nie trzeba płacić terapeucie za stosowanie technik awersji.

Wypróbuj proste rzeczy, takie jak nasączenie swojego ulubionego swetra dymem z ostatniego wypalonego papierosa.

Następnie sięgnij po niego po niepaleniu przez dzień lub dwa; będziesz zbulwersowany obraźliwym zapachem, któremu codziennie narażasz siebie i innych.Staraj się pić dużo soku owocowego, gdy zaczniesz rzucać palenie. Sok owocowy pomoże oczyścić organizm z całej nikotyny przechowywanej w organizmie. Pomoże ci to lepiej oprzeć się zachciankom, które na pewno otrzymasz, jeśli nie wykonasz tego rodzaju oczyszczania.Zrób listę powodów, dla których chcesz rzucić palenie i trzymaj je w portfelu. Twoje powody mogą obejmować twoją rodzinę, życie, aby zobaczyć specjalne wydarzenie lub cokolwiek, co uważasz za znaczące. Zawsze, gdy masz chwile słabości, wyciągnij listę kilku przypomnień o tym, do czego dążysz.Jeśli nie możesz rzucić palenia tylko siłą woli, dodaj trochę substytutów nikotyny i zobacz, czy to działa. Kiedy używasz tych leków, zastępujesz nikotynę z papierosów nikotyną z produktów. Pomaga to uniknąć objawów odstawienia nikotyny.Wyznacz szereg celów pośrednich w ramach swojego programu rzucania palenia. Gdy osiągniesz każdy cel, nagradzaj siebie. Na przykład, gdy skończysz pierwszy tydzień bez palenia, zabierz się do kina. Innym celem może być rzucenie palenia przez cały miesiąc. Kiedy osiągniesz ten cel, zjedz sobie smaczną kolację w specjalnej restauracji. Kontynuuj tworzenie nagród, nad którymi możesz pracować, aż zapomnisz o paleniu i będziesz gotowy, aby całkowicie go pominąć.Wiesz już o wielu korzyściach, jakie przyniesie rzucenie palenia. Jeśli to nie wystarczy, aby rzucić palenie, możesz skorzystać z powyższych pomocnych porad, aby utrzymać motywację na wysokim poziomie. Pamiętaj o tych wskazówkach, aby pozostać na dobrej drodze i pozostać zmotywowanym przez cały proces. W mgnieniu oka odmłodzisz swoje ciało i będziesz cieszyć się nową wolnością od nikotyny!